Jak jest ładna pogoda to lubię sobie przejechać z 70km (poniżej 50 nie schodzę) w czasie 2,5-4,5h (zależnie od drogi, wiatru itp). Zamierzam też nieługo wybrać się na siłkę. Dawno mnie tam nie było więc to co może jeszcze jest w porfilu to się trochę zdezaktualizowało :( Chodzi mi o coś co da więcej siły na rowerze i zapobiegnie spalaniu mięska, a [...]
[...] rodzaju sciagaczy,piastkowek, workow itp.Chodzi mi glownie o jakosc, cene, jakiego producenta i rodzaj sprzetu polecacie ale rowniez ewntualne miejsca gdzie mozna takie cos nabyc(np. linki do sklepow).Niezapomnijcie takrze o nietypowych patentach do trenowania wraz z opisem ich "dzialania".A i jeszcze jedno-kto zna strony producentow ringow [...]
Ostatnio ogoliłem głowe na zero tylko ze na nastepny dzien już czuc takie minimalne szrstokść włosów:/ Czy da sie coś zrobić zeby utrzymać cały czas głowe na zero znaczy sie jakies kremy na mniejszy zarost czy coś. Jestem zielony w tym temacie wiec prosze o wyrozumiałośCzy ci co so łysi to co ile oni golą głowe mniej wiecej??
[...] zauwazylem ze na mojej mosznie tworzy sie dziwna narosl koloru czarnego. Da sie oczywiscie ja zmyc podczas mycia, ale po 1-2 dniach narosl ta pojawia sie znowu. Ide z tym do urologa (musze go tylko zlokalizowac w mojej okolicy). Czego to moze byc przyczyna? Mial ktos cos podobnego? Strasznie sie tym martwie! Temat to nie zart. Co radzicie? Pozdro
[...] ruszac normalnie reka i tylko niektore ruch sprawialy mi bol) przyjechalem na wakacje do polski i postanowilem pojsc do prywtnego specjalisty a ten od razu zauwazyl ze jest cos nie tak i wyslal mnie na rentgena a po obejrzeniu zdjecia stwierdzil ze jest zlamanie panewki lopatki. Nie zalozyl mi gipsu ale musialem kupic specjalna kamizelke ktora [...]
[...] moglby ktos to ladnie rozpisac tak na 12tyg razem z zejsciem na propie?.czy mozliwe jest zeby robic mase przez 8tyg a ostatnie 4 robic wycinke czy to bezsensu?chcialem wziac cos co mnie potnie juz w sumie nie chce wazyc wiecej bym popracowal nad slabszymi partiami i zrzucilbym troche sadla chetnie.niestety ta metka mnie ciagnie kumpel mowil ze [...]
Witam wszystkich użytkowników! Moje pytanie brzmi czy w PUŁAWACH można trenować coś z pułki MMA ?? (oprócz krav maga którą teraz trenuję) Od razu bronię się przed zarzutami typu "..z wyszukiwarki nie umiesz korzystać?!..." Korzystałem lecz nic nie znalazłem i proszę o info o klubach, siłowniach, szkołach, bursach w których są tego typu zajęcia nie [...]
Cześć Na początek powiem tyle, że mam 15 lat i przygodę z kulturystyką zacząłem 26.04.2010r. Chciałbym abyście mi pomogli czy mój trening jest dobry. Oto i on: Trening Tydzień I Pn-Wt-Cz-So Sztangielki - 3kg 1.Pompki płasko - 3x10 2.Pompki głową w dół - 3x10 3.Pompki przy ścianie - 3x10 1.Unoszenie tułowia z leżenia przodem - 4x10 [...]
[...] Ewentualnie jesli byloby warto doplacic to http://allegro.pl/rakieta-tenisowa-wilson-six-one-comp-okazja-i3060085733.html lub http://allegro.pl/rakieta-tenisowa-wilson-tour-slam-27-model-2013-i3096370262.html . Doradzicie cos ? Zmieniony przez - brolly112 w dniu 2013-03-14 18:11:34
[...] starałem rozciagnac się miejscektore mnie zabolało.Niestety po kilku seriach kolejnych cwiczen bol stal się nie do wytrzymania i musialem przerwac trening. Wydaje mi się ze cos stało się z mięśniem równoległobocznym. Dzis objawy mam takie ze nie mogę w pełni obracać ani opuszczac glowy w żadna strone.Czy ktoś doznal podobnego urazu? Co to może [...]
Ciężko wymyślić hasło, które by pasowało do wyszukania. Możliwe że jest gdzieś taki temat, ale poruszam. Radząc sobie z łykaniem BCAA, które w smaku nie jest rewelacją jak i różnych rodzajów odżywek natknąłem się na coś co mnie zagięło... Nie myślałem, że kiedyś nadejdzie taki dzień a jednak! :-D Dostałem ostatnio czysty Ester Ehtylowy Kreatyny i [...]
[...] dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie wiem 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115 -martwy ciąg:140 -przysiad: Mam cos takiego w glowie: 1-3 prop 100mg eod 1-9 enan 400mg e7d 1-12 bold 400mg e7d 9-12 prop 100mg eod 8-12 wino 30mg ed tab. lub massdrol. Czekam na poprawki i inne propozycje [...]
[...] przy dobrym jedzeniu. duzo piłem tez zeby filtrowac:) wtedy 45 tab, teraz 38 mam :) jakies porady ?:) czy moze mam dziury w watrobie a nieczuje?PP o to chodzi ze nie chce ciagle byc ON, tylko np raz na rok cos wziac :) a nast raz bedzie moze i za 5 lat:) aha i odblok apteczny clomifenem :) Zmieniony przez - wasted w dniu 2011-02-03 17:46:44
[...] do tego jakiś drożek i teraz o to moje pytania i prosze o ocene ;dd Każde cwiczenie jest po 3 serie czy to dobrze czy lepiej po 4 serie ?? mam do tego pytanie czy cos odżucic z treningów na Nogi. i czy na mase brac jakieś suplementy np gainer czy kreatyne,glutamine ? Trening Poniedziałek I DZIEŃ - KLATKA + TRICEPS [...]
Witam ! Redukcja na finiszu ;) czas na coś nowego. Co polecacie ? Shotgun byl, teraz bylo pfs i fajnie wyszlo nawet na redukcji ;) Szukam czegoś podobnego. Piorytetów chyba tutaj cięzko wrzucic wiec narazie odpuszcze. co myślicie o treningu 8x8 Vince'a Gironda ? ybieracie po jednym ćwiczeniu na daną partię mięśniową: Plecy : Podciaganie, Ściąganie [...]
Witam ułożyłem sam dietę i chce zebyscie sprawidzili moze cos dodali od siebie zmienili moja waga to 112kg 178wzrost 1 Posilek 7:00 8 bialek jajka lub twarog chudy pol troche ponad 100g platkow owsianych na mleku 1,5% kromka chleba razowego i nie wiem czy dac jeszcze owoc tu jablko czy pomaracz 2 Posilek 10:00 200g piersi kurczaka lub [...]
czy coś takiego jest osiągalne naturalnie i ile zajmie czasu? gość jest ogólnie djem, ma też swój kanał na yt /SFD/Images/2015/4/3/be1b8977bba043b4812ae401c3f8eecd.jpg
Witam All Ludzików! Odrazu mówie, że szukałem w wyszukiwarce i nie znalazlem na ten temat zadnego postu! Więc chodzi o to, że 6 dni temu malowałem sobie siłownie i robiłem to bez podkoszulka. Często wychodziłem na zewnątrz, a w siłowni chłodno na zewnątrz upał no i na następny dzień już było kiepsko nie mogłem wstać tak mnie połamało w krzyżu. [...]
[...] olej roslinny..weim ze jest to tani testo ..i czytalem tez ze nie podrabiaja..ale moze ja mak podrobke..naczytalem sie o propis i wsumie najpozniej po 3 zastrzyku wiekszosc cos czuje..ja nie..a szklo nie raz sie kruszy przy ulamaniu..mam zamiar we wtorek pojsc zbadac poziom tescia we krwi..wiec sie okaze..uzywalem kiedys testozelu.ma sie poziom [...]
